¿Cómo superar el síndrome postvacacional?

Blog asesoría laboral: síndrome post vacacional

Después de las vacaciones, a muchos empleados les cuesta adaptarse de nuevo al trabajo. Sin embargo, algunos pequeños gestos pueden ayudar a superar al llamado síndrome postvacacional.

Incorporarse de nuevo a las obligaciones laborales no es algo que todo el mundo lleve bien. Volver a la rutina puede suponer sufrir el síndrome postvacacional que provoca síntomas como cansancio, somnolencia, apatía o falta de concentración, que pueden sufrirse entre 10 y 14 días después del período de vacaciones.

Para mitigar estos efectos y prevenir el estrés postvacacional, se pueden seguir una serie de recomendaciones:

Establecer un periodo de adaptación: puede ser bueno adelantar la vuelta de vacaciones unos días antes de empezar a trabajar y levantarse pronto para habituarse a los horarios habituales.

Volver a hábitos saludables: el deporte ayuda a combatir el estrés y también es recomendable optar por una alimentación sana, que influirá en el bienestar general.

Seguir con actividades de ocio: volver al trabajo no significa que uno no se pueda divertir y aprovechar el tiempo libre. Es bueno reservar tiempo para desconectar de la vuelta al trabajo.

Establecer prioridades: no hay que cargarse de trabajo el primer día de vuelta de las vacaciones. Es bueno tomarse un tiempo para organizarse y priorizar lo que de verdad sea más urgente.

Planear las próximas vacaciones: dividir las vacaciones evita tener el síndrome postvacacional, al disfrutar de periodos de vacaciones más cortos.

Ser positivo: hay que mirar los aspectos positivos de volver al trabajo, como por ejemplo reencontrarse con los compañeros.

Para estos dos últimos consejos, es muy útil entrar al portal del empleado, desde el que podrás ver los días de vacaciones que te quedan por disfrutar y si aún no lo has hecho, solicitarlos con un par de clics.

También podrás ver tus últimas nóminas y tu retribución anual, que seguro que te ayudarán a valorar tu puesto de trabajo y a afrontar la llamada cuesta de septiembre de una manera más positiva.

El portal del empleado de la asesoría Laboral PRO tiene estas funcionalidades, permite solicitar vacaciones y ver toda la información sobre la retribución, entre otras; de una manera fácil, por internet, desde cualquier lugar.

Además, en Laboral PRO se ofrece una solución laboral global, que incluye tanto el portal del empleado como el portal del mánager de Recursos Humanos, entre otros servicios. Con el portal de RRHH, se reduce la carga de trabajo de este departamento, lo que también se agradece a la vuelta de vacaciones.